Mitä laihdutin.

Se ei vain muuttanut ruumiini, vaan kuinka minä näen itseni.

Kahden viime vuoden aikana olen tehnyt joitain muutoksia. (Tarkoitan, kuka ei ole tehnyt joitain muutoksia näiden parin viime vuoden aikana, olenko oikeassa?) Mutta asia on: suurin osa näistä muutoksista on ollut minulle positiivisia. Erityisesti olen menettänyt yli kuusikymmentä kiloa ja lähes kaksikymmentä prosenttia rasvaa.

Tämä ei ollut ensimmäinen kerta, kun pudotin huomattavan määrän painoa. Olin “rasvapoika” (ei sanani valinta, luottamus) koulussa, kunnes pudotin 100 kiloa minun fuksi-lukion vuoden. Vaikka en ole koskaan kiipeänyt takaisin ylös enimmäismääriini, olen viettänyt puolitoista vuosikymmentä joogaa jonnekin väliin.

Tällä kertaa tuntuu erilaiselta. En ole yo-yoed. Näen lihaksia, joita en usko minulla tosiaan ollut (hei, Ken Doll leikkaa ... kun valo on juuri oikea). Ja mikä tärkeintä, tunnen onnellisuutta ja mukavuutta omassa ihollani - ja lihaksella ja luulla ja kyllä, rasvalla - tavalla, jota minulla ei ole koskaan ennen.

VASEMMALLE: Maaliskuu 2016 OIKEA: Kesäkuu 2017

Kuntoretkeni alkoi samalla tavalla kuin monien muidenkin: saatuani perseeni polkuon ja tajuamalla, että minulla oli lainaus-lainaus-anna-mennä-mennä. ”Päästän itseni irti” tarkoitti tässä tapauksessa yritystä täyttää kasvava etäisyys minun ja pitkäaikaisen poikaystäväni välillä oluella ja jäätelöllä. Osoittautuu, että olut ja jäätelö eivät ole yhtä tehokkaita masennuslääkkeitä kuin panimot ja kermajuomat, jos uskoisit.

Työskentely työssä, joka piti minua säännöllisesti pöydälläni pöydälläni keskellä yötä vain henkilöstön olutjääkaapilla ja välipalalaatikoilla yrityksen pitämiseksi, ei auttanut. Kerran, erittäin iloinen tilinhoitaja ja itseään julistanut “mehufanaatikko” pysäytti minut matkalla työntekijöiden keittiöltä sanomaan: “Joka kerta kun näen sinut, syöt suklaata. Rakastan sitä. ”En kertonut hänelle, että se oli estänyt minua asettamasta toimistosta pilkkaa, mutta se oli herätys.

Miksi hänen piti tuoda suklaa tähän, oi? Lähde: Giphy

Viimeinen työntyi, kun kaveri, jonka kanssa flirttisin melko voimakkaasti “sovelluksissa”, pyysi näkemään koko vartalokuvan… tukkii minut sitten nähdäni vartaloani. Se oli turhaa flirttailua. Olin äskettäin sinkku ja en yrittänyt täyttää tätä tyhjyyttä millään muulla kuin keskustelulla ja satunnaisella munaa. Silti ajautui, että sinulla oli aikaleima siitä hetkestä, jolloin menit toivomisesta jonkun silmissä epäselvyyteen.

Nolo, jonka tunsin sillä hetkellä, ei ollut pelkästään siitä, että se hylättiin, vaan myös siitä, että tajusin, että en pitänyt ruumiistani. Tajusin, että inhoan kaikkea elämästäni, mukaan lukien kuinka näytin alasti, mutta etenkin kuinka vähän ulkopuoleni vastasivat sitä, kuinka ajattelin itseäni sisälläni.

Tämä tapahtui pian muuton jälkeen Oaklandiin ... koska vittu asuu San Franciscon Mission-naapurustossa yhdellä tulolla, mutta vittu asu myös huonetovereiden kanssa. Ajelessani bussilla uudesta kodistani työhön, joka tappoi minua ilmaisilla välipaloja, vihaa ja stressiä, näin edessä kuntosalin, jossa oli sateenkaaripyörätelineet. Se oli Queer-kuntosali.

En ollut koskaan treenannut kenenkään kanssa aikaisemmin, mutta en ollut myöskään ennen ollut menestynyt kuntosalilla. Joten annoin sille laukauksen (hyppypäivänä, ei vähemmän). Kuten osoittautuu, jos sinulla on jonkin verran itseäsi tietävämpiä, kerrot, mitkä harjoitukset tekevät, auttaa.

Tein henkilökohtaista koulutusta täällä ja siellä, mutta enimmäkseen kiinni ryhmäluokista. En ole koskaan ajatellut työskennellä yhteisörakentajana. Ainoa sitoutuminen, jonka olen koskaan nähnyt kuntosalilla, oli suorat keikarit, jotka häiritsivät minua ja ystäviäni. No, se ja minä ja ystäväni sitouduimme siihen, kuinka paljon me vihasimme kuntosalin luokkaa. Mutta tässä uudessa, tukevassa ympäristössä fyysinen toiminta oli tavallaan… hauskaa? Se oli myös tehokas.

Menin huimausta muutaman rutistuksen jälkeen pystyäni tekemään rehellisiä Jumalan istumia. Aloin laihduttaa ja tunnen oloni hyväksi. Olin tekemässä niin paljon työtä kuntosalilla, tunsin olevani motivoitunut tukemaan sitä valinnoilla, jotka tein painoja pudottaessani.

Osoittautuu, että olut ja jäätelö eivät ole yhtä tehokkaita masennuslääkkeitä kuin panimot ja kermajuomat, jos uskoisit.

Työskentelin ravitsemusterapeutin kanssa Rise-sovelluksen kautta. En koskaan laskenut kaloreita, mutta Sonya antaisi palautetta saatavista ravinteiden tyypeistä, annoskokosta ja milloin minun piti helpottaa tiettyä ruokaa. Tiesitkö, että kaikessa maailmankaikkeudessa on sokeria noin 2000% enemmän kuin tajuaa?

Elokuvamainen trope näkee valon käytävän päässä, vain käytävän kasvamiseksi ja valon kauemmaksi. Aikaisemmin se tuntui siltä, ​​että yritettiin laihtua.

”Haluan vain menettää 10 kiloa!” Lähde: Giphy

Kun tavoitteesi on merkittävä ja et ole varma kuinka kauan se vie periaatteessa ikuisesti, se voi todella käyttää motivaatiota. Se tekee kaikesta työstä, joka sinun on tehtävä päästäksesi siihen räjähdykseen. Ja sitten on havainto - spoilerihälytys -, että kuntomatkasi ei lopu koskaan. Tulet tuolle ovelle käytävän päässä ja se aukeaa uuteen.

Ravitsemusterapeuttini asetti kuitenkin pienempiä tavoitteita vertailukohteiksi matkalla, ja se auttoi minua työskentelemään kohti jotain konkreettista, joka oli myös saavutettavissa. Jokainen voitto sai minut läpi seuraavaan, ja kun kohtasin takaiskua, ei koskaan tununut, että olisi liian paljon työtä palata takaisin kurssille.

Olen oppinut ajattelemaan tavoitteita ei päämääräinä, vaan keinona auttaa minua keskittämään ponnisteluni ja kehittämään terveellisempiä tapoja ja asenteita. En ollut vain työskennellyt kohti yhtä asiaa, jossa olen joko onnistunut tai epäonnistunut. Arvioin jatkuvasti elämäni elämästäni, mikä vaikutti syömiseen tai treenaamiseen, ja pystyin tekemään päätöksiä siitä, milloin levätä tai hemmotella, ilman että tunne olisi epäonnistumista.

Olin alun perin pyrkinyt menettämään 20 tai ehkä 30 puntaa, mutta kun kuukausia jatkui, jatkoin puhaltamista tavoitteistani. Ok, joskus tunsin indeksoivan ohi tavoitteitasi, mutta tapasin heidät pirun, ja asetin joka kerta uuden tavoitteen itselleni.

Tiesitkö, että kaikessa maailmankaikkeudessa on sokeria noin 2000% enemmän kuin tajuaa?

Kaksi asiaa oli tapahtunut. Ensimmäinen on, että olin todella alkanut nauttia liikunnasta.

Jos pumppaat voimakkaasti nyrkkiäsi edestakaisin ilmassa juuri nyt, saan sen. Ihmisten, jotka jo nauttivat harjoituksen lupaamisesta, oppimisesta nauttia liikunnasta. Minusta se Meg, olit niin yllättynyt siitä, kuinka paljon rakastat Soul Cyclea, kun olet tottunut Pilates-ohjelmaan. Luottakaa minuun, kun sanon olevani yllättynyt siitä, kuinka paljon olen kasvanut nauttimaan liikunnasta, kun olin tottunut saamaan suurimman osan päivittäisistä askeleistani matkallani ulos ja takaisin sänkyyn.

Sieltä toinen asia tulee: päädyin päästämään irti paljon tarinoita, joita olin kertonut itselleni siitä, kuka olin ja mitä pystyin.

Olin jo kauan sitten hyväksynyt keskiasteen oppimisen kauniiden, suosittujen, urheilullisten lasten ja pulleiden, nörttijen, taitavien lasten välillä. Minä olin jälkimmäinen; Minulla ei voisi koskaan olla mitään yhteistä entisen kanssa.

Olin sisäistänyt nöyryytyksen siitä, että en ole kunnossa urheilussa ja kiusataan P.E. ja muutti sen osaksi käsitystä itsestäni.

Kuvittele yllätykseni, kun onnistunut tukevassa ympäristössä sellaisten valmentajien kanssa, jotka juhlivat queer-kehon juhlia ja kamppailua muodon saavuttamiseen. Löysin voiman sekä fyysisesti että henkisesti, mitä en tiennyt minulla. Ja ilman kusipää-teini-ikäisiä haastaa minua kirjaimellisesti mistä tahansa - kuinka paljon hikoilen, kuinka kovat jotkut liikkeet olivat, kuinka kuningatarin kun Britney tuli Fit Radio -puhelimeen -, löysin iloa liikkeestä, jota kaipain pois kolmen vuosikymmenen ajan.

Todellinen kuva minusta tekemällä lunges. Lähde: Giphy

Lopulta menetin kaiken painon, jonka tahdoin menettää, ja sitten jonkin verran. Viimeisten viiden tai kymmenen punnan aikana puhuin äidilleni sokerini leikkaamisesta vielä enemmän, koska ”keittiössä tehdään abs” (ok, voit nykällä nyrkkiäsi voimakkaasti ilmassa tuossa).

Hän pelkäsi aluksi työntävän itseäni liian kovasti tai nälkääni. Saatuaan listalle, kuinka paljon ruokaa minun nykyisen aktiivisuustasoni ylläpitämiseen tarvitaan, selitin: "Teen asioita, joita en ole koskaan ajatellut olevan mahdollista minulle, ja haluan vain nähdä, mihin muuhun pystyn."

Nyt olen kevyempi kuin olen koskaan ollut, mukaan lukien teini-ikäiset, jolloin laihdutin vaikeimmin. Mutta mikä tärkeintä, minusta tuntuu hyvältä. Kun yritin näyttää paremmalta alasti, minun piti syventää itseäni. Prosessin kautta ja ystävien, perheen ja uusien kuntosaliperunoiden tuella pystyin parantamaan vahingot, joita olen ollut ”rasvan pojan” suhteilla ruumiini kanssa vuosina.

Olen oppinut hyväksymään kehoni keskeneräisenä työnä ja hyväksymään, että se tulee olemaan vain sellainen. Olen myös oppinut antamaan ruumiini yllättää minut. En näe, mitä voimme saavuttaa tulevaisuudessa.