Superkorvauksen periaate bloggaamisessa

Bloggaamisella on monia analogioita kuntoharjoitteluun. Kaipaat heitä, etkä saa tuloksia.

Lähde: Wikipedia

Jokaisessa kehon kuntoon perustuvassa urheilussa superkompensaation käsite on perustavanlaatuinen. Yksinkertaistaen, kaikki koulutusstrategia rakennetaan tämän periaatteen ympärille.

Kummallista kyllä, tällä periaatteella on yhtäläisyyksiä monien ihmisten toimien kanssa. Mukana bloggaaminen.

Superkorvauksen periaate

Konseptin ydin on yksinkertainen.

Olet tietyllä kuntotasolla. Sitten harjoittelet, ja kuntosi heikkenee tilapäisesti. Sitten palaudut alkuperäiseen kuntotasoon saakka.

Mutta kehosi on pisteeseen saakka mukautuva kone. Joten palautumisen jälkeen kehosi tekee jotain enemmän. Se nostaa kuntotasosi yli alkuperäisen tason ja ennakoi mahdollisia tulevaisuuden haasteita. Joten syötät superkorvausjakson.

Jos toistat harjoituksesi superkorvausaikana, aloitat alun perin korotetulta suoritustasolta ja seuraava superkompensaatiotaso on korkeammalla suorituskyvyn tasolla.

Toistamalla - intensiivisillä harjoituksilla, jotka haastavat kehosi (ja mielesi) - astutte hyvään suorituskyvyn parantamiskierrokseen.

Harjoittele superkorvausjakson jälkeen, et saa tuloksia. Harjoittele säännöllisesti palautumisjakson aikana, niin poltlet tai jopa vahingoitat kehoasi.

Superkorvaus on teoreettinen perusperiaate. Käytännössä sen ajoitus riippuu monista tekijöistä. Lisäksi kehon eri parametreilla on erilainen ajoitus. Joten et tiedä tarkkaan superkorvauksen ajoitusta, mutta kokeilut ja tietyt tiedot auttavat arvioimaan.

Superkorvaus bloggaamisessa

Miksi superkorvaus koskee myös bloggaamista?

Koska pyrkimyksesi stimuloivat dynamiikkaa, ja ne vastaavat suhdannevaihteluihin.

Algoritmit etsivät sisältösi, osoittavat siihen ja alkavat rekisteröidä parametreja, jotka kasvavat myös johdonmukaisuutesi mukaan.

Lukijat huomaavat sinut, ja jos teet kotitehtäväsi oikein, lisää sisältöä odotetaan.

Lisäideoita syntyy.

Taitosi paranevat aiempien yritysten päällä.

Tulokset tukevat motivaatiota.

Joten, harjoitus treenin jälkeen - hups, postit postituksen jälkeen - saat vauhtia tai ainakin edistyt.

Mikrosyklit

Kuten koulutus tarvitsee kalenterin, myös bloggaaminen vaatii ainakin ajoitusta.

Lähetä kolme kertaa päivässä ja joko poltlet tai kastat sisältöäsi. Lähetä kymmenen päivän kuluttua, ja tilastosi eivät kasva.

Liian usein lähettäminen ei salli luovuuden paristojen lataamista ja muiden bloggaamiseen liittyvien toimintojen suorittamista. Voit myös ärsyttää yleisöäsi, joka ohittaa viestisi tai alkaa nähdä tylsää mallia sisällöstäsi. Kuten kehonrakentajan täytyy nukkua ja syödä, treenien välillä, sinun täytyy elää, oppia ja mainostaa työtäsi. Jos et tee niin, tulokset ovat ilmeisiä ja väliaikaisia. Aiemmin tai myöhemmin sisältösi tulee ohueksi. Tilastosi voivat kasvaa, mutta kirjailijamaineesi ja henkisen ja luovan terveytesi kustannuksella. Saatat joutua maksamaan siitä korkean hinnan tavoitteistasi riippuen, varsinkin jos olet bloggaamisen luovalla puolella.

Päinvastoin, liian harvoin lähettämisellä on yksinkertainen vaikutus, että kukaan ei näe työtäsi, ja nykyiset seuraajat siirtyvät lukemaan muita kirjoittajia. Lisäksi sinun on käytettävä kirjoitustaidojasi. Menestyvät bloggaajat, jotka lähettävät postin kerran kuukaudessa, ovat myytti. He eivät ole bloggaajia, eikä heidän näkyvyytensä ole peräisin bloggaamisesta.

Bloggaajien tavallinen neuvo on lähettää enemmän tai vähemmän joka päivä. Kuten ammattiurheilijat.

Tätä ei tietenkään tarvita tai ole tarkoituksenmukaista kenellekään bloggaajalle, mutta voimme asettaa kaksi ääripäätä.

Päivittäinen lähettäminen on tarpeeksi usein tilastojen voimakkaaseen lisäämiseen, kun taas viikoittainen lähettäminen on varmasti alhaisinta taajuutta, jota sinulla on varaa katoamatta.

Ajoituksesi on keskellä.

Viikoittainen aktiviteettisi - jonka nimeävät harjoittelussa mikrosyklin - voidaan suorittaa kiinteällä tai joustavalla tavalla. Tietysti bloggaaminen on yleensä joustavampaa toimintaa kuin kuntoharjoittelu.

Ja päätät viikoittaisesta toiminnastasi tavoitteidesi ja suunnitelmien perusteella. Tai, sanoisin, mesosykleiden ja makrosyklien mukaan.

Lähde: Pixabay

Mesosyklit ja makrosyklit

Kaikki koulutukset tulee suunnitella vaiheittain tavoitteiden mukaan. Tähän on monia syitä.

Oletetaan, että mikrosykli on viikoittainen aikataulu. Mesosykli voi olla kuukausi. Makrosykli voi olla - sanotaanpa - vuosi. Suunnittelet eri tasoja noille eri syklille, koska sinun on otettava huomioon näkökohdat, jotka eivät sovi viikossa.

Tarvitset etenemisen eri tasoilla.

Tämä koskee myös blogointia. Haluat ehkä käsitellä uusia aiheita. Voit työskennellä teoksen parissa, jonka jälkeen pyydät lukijoita ostamaan. Tai aiot avata uuden blogin. Tai työnnä tietyn palvelun tai sisällön tietyn ajanjakson ajan. Tai toinen merkittävä askel.

Jos sinulla on jotain, sinulla on myös elämä hallita.

Mitä tekemistä tällä on superkorvausten kanssa? Viikkosi aikataulut eivät ole riippumattomia korkeamman tason suunnitelmistasi. Säännöllinen käyminen kuntosalilla ei tarkoita, että teet samoja asioita vuoden kaikkien viikkojen ajan. Superkorvauksen hyödyntäminen ei riitä pitkän aikavälin tuloksiin.

Ellet tee sitä vain huvin vuoksi, tarvitset strategian.

Valoisa puoli

Löydä aikataulusi, ole säännöllinen sen kanssa, huolehdi sisällöstäsi kuin huolehtisit harjoitusten intensiivisyydestä, elä ja mainosta työtäsi kuin kehonrakentaja nukkuu ja syö istuntojen välillä, määritä ja huomioi strategiasi, ja saat huomattavaa tuloksiin.

Pimeä puoli

Toivottavasti tulokset muuttuvat. Sitä ei tapahdu superkorvausperiaatteen ulkopuolella. Sinun on sitouduttava kuntosalille ja tehtävä haastavia harjoituksia.

Kirjoituslihasten on painettava näppäimiä. Lukijan huomion tarve on sarja.

Pysy poissa kuntosalilla viikon ajan, ja sinun on tehtävä paljon töitä saadaksesi kunto takaisin.

Pysy poissa kuntosalilla kuukauden ajan, ja sinun on käynnistettävä uudestaan ​​aivan tyhjästä.

Pysy kuntosalin ulkopuolella vuoden ajan, eivätkä he edes muista kuka olet.