Tarkoitetun harjoituksen myytti ja taikuus

Joe DiMaggio oli yksi baseball-historian suurimmista huijareista. Kolme kertaa arvokkaimman pelaajan palkinnon voittaja DiMaggio valittiin Major League All-Star -joukkueeseen jokaisena hänen kolmestatoista vuodenajastaan. Hänet tunnetaan parhaiten huomattavasta lyöntiputkestaan ​​vuoden 1941 kauden aikana, kun hän nauhoitti osuman viisikymmentäkuudessa peräkkäisessä pelissä - ennätys, joka on edelleen yli seitsemänkymmentäviisi vuotta myöhemmin.

Kuulin hiljattain vähän tunnettua tarinaa siitä, kuinka DiMaggio saavutti poikkeuksellisen kykynsä.

Joe DiMaggio vuonna 1939. Julkaissut Bowman Gum pelipallokorteille.

Tarinan edetessä toimittaja haastatteli DiMaggioa kotonaan ja kysyi häneltä, miltä tuntui olla niin ”luonnollinen hitter”. Sanomatta sanaakaan hän veti toimittajan alakertaan. Kellarin varjoissa DiMaggio otti lepakon ja alkoi toistaa sarjaa harjoittelukeinoja. Ennen jokaista heilautusta hän kutsui tietyn sävelkorkeuden, kuten ”pikapallo, matala ja pois” tai “liukusäädin, sisällä”, ja säätää lähestymistapaansa vastaavasti.

Valmistuttuaan rutiinin, DiMaggio laski lepakon alas, otti pala liitua ja naarmutti seinään merkinnän. Sitten hän vilkaisi valoja paljastaakseen tuhansia kellariseinien peittäviä merkkejä. Oletettavasti DiMaggio katsoi sitten toimittajaan ja sanoi: "Älä koskaan sano minulle, että olen taas luonnollinen hitter." [1]

Sitten DiMaggio katsoi toimittajaa ja sanoi: "Älä koskaan sano minulle, että olen taas luonnollinen hitter."

Rakastamme tämänkaltaisia ​​tarinoita - tarinoita, jotka korostavat, kuinka merkittävä menestys on ponnistelujen ja sinnikkyyden tuotetta. Viime vuosina kovan työn tutkimuksesta on kehittynyt tieteellinen harjoittelu. Asiantuntijat ovat alkaneet viitata keskittyneeseen ja vaivattomaan koulutukseen "tarkoitukselliseksi käytännöksi", ja sitä pidetään laajalti menestyksen reseptinä.

Ei ole epäilystäkään siitä, että tahallinen harjoittelu voi olla menestyksen resepti, mutta vain tietyissä olosuhteissa. Jos suhtaudumme vakavasti potentiaalisi maksimointiin, meidän on tiedettävä, milloin tahallinen harjoittelu erottaa menestyksen ja epäonnistumisen ja milloin ei. Ennen kuin voimme tarttua tahallisen harjoituksen voimaan, meidän on ymmärrettävä sen rajoitukset.

Suuruuden visio

1990-luvun alkupuolella mies nimeltä Louis Rosenbaum alkoi analysoida Major League baseball -pelaajien näkökykyä. Pian hän huomasi, että ammattimaiset baseball-pelaajat eivät olleet normaalin ihmisen kaltaisia, kun se tuli visioon.

Rosenbaumin tutkimuksen mukaan Major League -pelaajan keskimääräinen näkö on 20/11. Toisin sanoen, tyypillinen ammattimainen baseball-pelaaja voi lukea kirjeitä kahdenkymmenen metrin päässä, jonka normaali ihminen voi lukea vain yhdentoista metrin päässä. Ted Williamsilla, jota pidetään laajalti baseball-historian suurimpana hitterinä, oli ilmoitettu olevan 20/10 -näky, kun armeija testasi häntä toisen maailmansodan aikana. Ihmisen näön anatomiset rajat ovat 20/8.

Suurin osa Rosenbaumin tutkimuksista tehtiin Los Angeles Dodgers-baseball-joukkueella. Hänen mukaansa "puolet Dodgersin Major League -luettelossa olevista kavereista oli 20/10 korjaamattomia." [2]

Ammattilaisten baseball-pelaajien näkö- ja näköterveyden tulokset vuosina 1993-1995. Yllä olevat tiedot sisältävät sekä ala- että suurliigapelaajat. (Lähde: American Journal of Ophthalmology. Marraskuu 1996.)

Erinomaisessa kirjassaan The Sports Gene kirjailija David Epstein selittää, että tämä visuaalinen suuntaus pätee urheilun jokaisella tasolla. Keskimäärin Major League -pelaajilla on parempi visio kuin ala-liigapelaajilla, joilla on parempi visio kuin yliopistopelaajilla, joilla on parempi visio kuin muulla väestöllä. [3]

Jos haluat pelata ammattimaista baseballia, se auttaa harjoittelemaan kuten DiMaggio, mutta tarvitset myös näköä kuin kotka. Erittäin kilpailukykyisillä aloilla tahallinen harjoittelu on usein välttämätöntä, mutta ei riittävä menestykseen.

Tarkoitettu käytännöllinen myytti

Tarkoitetun harjoituksen myytti on, että voit muodostaa itsesi mille tahansa riittävän työllä ja vaivalla. Vaikka ihmisillä onkin huomattava kyky kehittää taitojaan, on olemassa rajoja siihen, kuinka pitkälle kuka tahansa voi mennä. Geenisi asettavat rajan sen ympärille, mikä on mahdollista.

Viime vuosikymmeninä käyttäytymisgeneetikot ovat huomanneet, että geenimme vaikuttavat melkein kaikkiin ihmisen ominaisuuksiin. Emme puhu pelkästään fyysisistä ominaisuuksista, kuten pituus ja näkö, vaan myös henkisistä kyvyistä. Geenisi vaikuttavat kaikkeen lyhytaikaisen muistin kyvyistä henkiseen prosessointinopeuteen ja harjoittelutapaan.

Yksi suosikki esimerkkejäni on tennispelaaja Steffi Graf. Kun häntä testattiin teini-ikäisenä muihin tennistä huipputekijöihin nähden, hän ei saavuttanut eniten fyysisiä ominaisuuksia, kuten keuhkojen kapasiteettia ja motorisia taitoja, vaan myös kilpailun halua. Hän oli se kerran sukupolvessa oleva kyky, joka oli sekä lahjakkain että ajautunein henkilö kentällä. [4]

Keskustellessani keskustelua Robert Plominin kanssa, joka on yksi maailman parhaimmista käyttäytymisgeneetikoista, hän sanoi: ”Nyt olemme lopettaneet testaamisen nähdäksemme, onko ominaisuuksilla geneettinen komponentti, koska emme kirjaimellisesti löydä yksi, johon geenimme eivät vaikuta. "

Kuinka suuri geenien vaikutus suorituskykyyn on? On vaikea sanoa. Jotkut tutkijat ovat arvioineet, että geeniemme osuus on 25-35 prosenttia suorituskykyeroistamme. Ilmeisesti tämä määrä voi vaihdella villisti opiskelualan mukaan.

Joten mihin tämä jättää meidät?

No, vaikka genetiikka vaikuttaa suorituskykyyn, ne eivät määrittele suorituskykyä. Älä sekoita kohtaloa mahdollisuuteen. Geenit tarjoavat mahdollisuuden. Ne eivät määrää kohtaloamme. Se on samanlainen kuin korttipeli. Sinulla on paremmat mahdollisuudet, jos sinulle jaetaan parempi käsi, mutta sinun on myös pelattava kättä hyvin voittaaksesi.

Kerro taitosi

Kuinka pelaamme käsiämme hyvin? Kuinka maksimoimme geneettisen potentiaalimme elämässä - mitä se voisi olla? Yksi strategia on kerrostaa taitosi päällekkäin.

Dilbertin luoja Scott Adams selittää strategian täydellisesti. Hän kirjoittaa: ”Jokaisella on ainakin muutama alue, jolla he voisivat olla jollain ponnisteluilla parhaiden 25 prosentin joukossa. Minun tapauksessani voin piirtää paremmin kuin useimmat ihmiset, mutta en tuskin ole taiteilija. En ole mikään hauskempi kuin keskimääräinen standup-koomikko, joka ei koskaan tee siitä suurta, mutta olen hauskempi kuin useimmat ihmiset. Taikuutta on se, että harvat ihmiset voivat piirtää hyvin ja kirjoittaa vitsejä. Se, että teen nämä kaksi, on yhdistelmä. Ja kun lisäät yrityksen taustalleni, yhtäkkiä minulla oli aihe, jonka muutamat sarjakuvapiirtäjät voisivat toivoa ymmärtävän elämättä sitä. ”[5]

Jos et voi voittaa olemalla parempi, niin voita olemalla erilainen. Yhdistämällä taitosi vähennät kilpailutasoa, mikä helpottaa erottautumista luonnollisista kyvyistäsi riippumatta.

Tajuttoman harjoituksen taikuus

The Art of War -lehden kirjoittanut legendaarinen sotilasstrategi Sun Tzu uskoi taistelevan vain taisteluissa, joissa kertoimet olivat hänen edukseen. Hän kirjoitti: "Sodassa voittava strategia etsii taistelua vasta voiton voiton jälkeen."

Samoin meidän pitäisi pyrkiä taistelemaan taisteluissa, joissa geneettiset kertoimet ovat meidän eduksemme. On mahdotonta kokeilla kaikkea elämässä. Jokaisesta meistä voi tulla yksi miljardista eri asiasta. Siksi, jos haluat maksimoida menestyksesi, sinun tulee harjoitella ahkerasti ja harjoittaa tarkoituksellisesti alueilla, joilla geneettiset kertoimet ovat sinun eduksesi (tai joilla voit päällekkäisesti taitosi pakotettavalla tavalla).

Tarkoitettu harjoittelu on välttämätöntä menestykseen, mutta se ei riitä. Kilpailukyvyn kärjessä olevat ihmiset ovat hyvin sopivia ja hyvin koulutettuja. Maksimoidaksesi potentiaalisi sinun ei tarvitse harjoittaa vain johdonmukaista ja tarkoituksenmukaista harjoittelua, vaan myös sovittaa tavoitteesi luonnollisiin kykyihisi.

Riippumatta siitä, missä päättelemme soveltaa itseämme, tietoinen harjoittelu voi auttaa meitä maksimoimaan potentiaalimme - riippumatta siitä, mitä kortteja meille jaettiin. Se on tahallisen harjoituksen taikuutta. Se muuntaa potentiaalin todellisuudeksi.

Kommentoi Facebookissa Keskustele Twitterissä

James Clear kirjoittaa JamesClear.com -sivustolla, jossa hän jakaa itsensä parantamiseen liittyviä vinkkejä todistettuun tieteelliseen tutkimukseen perustuen. Voit lukea hänen parhaita artikkeleitaan tai liittyä hänen ilmaiseen uutiskirjeensä oppiaksesi rakentamaan pysyviä tapoja.

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu JamesClear.com -sivustolla.

ALAVIITTEET

  1. Kuulin ensimmäisen kerran tämän tarinan Darin Van Tassellilta Georgian eteläosasta, joka joko valmensi Joe DiMaggion kanssa tai tunsi jonkun tekevän. En voi taata tarinan aitoutta pidemmälle. PÄIVITYS: Lukijani ovat ilmoittaneet minulle, että tämä tarina oli alun perin kerrottu George “Shotgun” Shubasta, joka on Brooklyn Dodgers -pelaaja, joka kertoi kertovansa lepakkansa 600 kertaa yössä kellarissaan ja nauhoittaen X: n jokaisen 60 keiven jälkeen .
  2. David Epsteinin urheilugeeni. Sivu 40.
  3. Tutkimukseni aikana löysin erilaisia ​​organisaatioita, jotka testaavat ammattiurheilijoita. Yksi heistä on lääkäri nimeltä Bill Harrison. Harrison aloitti urheilijoiden testaamisen 1970-luvulla ja väittää, että tuhansista hänen testaamistaan ​​baseball-pelaajista Barry Bonds teki visuaalisista testeistä korkeamman tuloksen kuin kukaan muu. Mielenkiintoista on, että nämä testit tehtiin jo vuonna 1986, kauan ennen kuin Bondsista tuli kaikkien aikojen johtava kotiottelu ja hän kärsi pahamaineisen skandaalinsa suorituskykyä parantavista lääkkeistä.
  4. David Epsteinin urheilugeeni. Sivu 46.
  5. Uraohjeet kirjoittanut Scott Adams.