Eniten addiktoiva tapa varmistaa 100% menestys

Haluatko menestystä? Loy Machedo pyytää

Huomisesta alkaen uusi kunto rykmentti sisältää:

  • Nouse kello 4
  • Juokse 10 km
  • Tee 100 työntää ylöspäin
  • Tee 100 kyykkyä
  • Tee 100 vatsanräppyä
  • Tee 30 minuutin venytys
  • Meditoi 30 minuuttia

Ja sitten aloita päiväni terve, varakas ja viisas.

- - - - - - - -

Päivä 1

Herätyskello soi kello 4

  • Nousen innoissani
  • Taistele 2 km: n päässä ...
  • Hallitse 37,2 lisäystä
  • Kärsivät 23,78 kyykkystä
  • Tuskin onnistunut tekemään 31 vatsan "jotain"
  • En löydä pystyä nousemaan, puhumattakaan venyttelystä
  • Pudota tuolillani 30 minuutin meditaatiolleni

Ja nyt aloitan päiväni, onneton, Mangled & Morbidly väsynyt

- - - - - - - -

Päivä 2

Herätyskello soi kello 4

  • Nousen hitaasti
  • Kävelin tuskin 500 metriä
  • Hallinnoin 17 pushupia - hyvin jos lonkkien liikuttamista ylös ja alas kutsutaan push-upiksi
  • Kyykkyn tekemään ensimmäisen kyykkyni ja en halua nousta seisomaan
  • Vatsan rypistykseni makuulla mietin mitä teen
  • Venyn venytelleni, olen edelleen makuulla
  • Ja meditaatioksi - nukenn vahingossa

Ja nyt, olen myöhässä, kun toimistoni tuntee F ** kall, F ** kuningas kurja & F ** ked

- - - - - - - -

3. päivä

Herätyskello soi kello 4.

  • Heitän herätyskellon ikkunasta ja se hajoaa 5 kappaleeksi.

- - - - - - - -

Tarina elämästämme eikö?

Joten mikä ratkaisu?

Esittelyssä

(Rumpu-roll)

Loy Machedon "addiktoivain tapa taata 100% menestys"

Joten nyt… .rikkoa se.

Annetaan ensin analysoida seuraavaa:
Kuinka monta voit tehdä:
Kuinka monta sinä teet tänään:

AKTIIVISUUS 1
Suurin ajettu matka? 1 km
Joten tästä päivästä lähtien juokset - 20 askelta

AKTIIVISUUS 2
Enimmäismäärä työntää helposti ylöspäin? 20 push ups
Joten tästä päivästä lähtien teet - 3 lisäystä

AKTIIVISUUS 3
Enimmäismäärä kyykkyjä, joita voit tehdä? 27 kyykkyä
Joten tästä päivästä lähtien teet - 3 kyykkyä

AKTIIVISUUS 4
Enimmäismäärä abdominaaleja, joita voit tehdä? 37 rypistystä
Joten alusta alkaen tänään teet - 5 rypistystä

AKTIIVISUUS 5
Kuinka monta minuuttia on venytetty tähän mennessä? 15 minuuttia
Joten tästä päivästä lähtien teet vain 3 osiota - minkä tahansa 3.

AKTIIVISUUS 6
Kuinka monta minuuttia on meditoitu tänään? 20 minuuttia.
Joten tästä päivästä lähtien teet 5 minuuttia

NYT TÄRKEIMMÄT ASIAT KAIKKI…

Valitset VAIN 3 aktiviteettia.

Vain 3?
Joo.
Vain 3 ja sekin - teet VAIN vähimmäisvaatimuksen.

Joten nyt lopulta valitset

  1. Kävele 20 askelmaa
  2. Suorita 3 Push up -toimintoa
  3. Meditoi 5 minuuttia

Eikö se ole niin helppoa?

Kummallista - teet jokaisen toiston ja annat joka minuutti sen todellisen arvon.

- - - - - - - -

TARINAN OPETUS

  1. Laatu on tärkeämpää kuin määrä
  2. Onnistut koko ajan, jos varmistat, että tavoitteesi ovat helppoja.
  3. Jos asetat standardisi liian korkealle - et lopulta tee mitään.
  4. Älä haluta itseäsi täydellisyydellä.
  5. Tee pieniä palasia joka päivä sen sijaan, että teet mitään
  6. Jotain on parempi kuin ei mitään - jopa yksi on parempi kuin 0.
  7. Johdonmukaisuus ja toisto ovat avain kasvuun

- - - - - - - -

Käytä tätä sääntöä kaikessa ja kaikessa, mitä teet - näet edistymisen kaikessa ja kaikessa, mitä teet.

Hyvät naiset ja herrat - Tämä on eniten addiktoiva menetelmä, jota noudatan ja jonka avulla voin varmistaa 100% menestyksen aina.

Nyt, mene ja tee kuten viisas.

Loy Machedo