Brokkoli-piste: Miksi tottumusten luominen on vaikeaa

Lue alla tämä varoitus mielessä: Jatkuva oppiminen ja itsensä parantaminen voidaan ja on tehtävä hyvien elämäntulosten saavuttamiseksi.

On hieno idea yrittää löytää joukko järjestelmiä ja periaatteita, jotka “toimivat paremmin” elämäsi isoille juoksuille. Parempia tapoja, parempia henkisiä taipumuksia, parempia tutkimusmenetelmiä ja niin edelleen. Me puolustamme tätä lähestymistapaa voimakkaasti ja uskomme, että hyvä ajattelu ja hyvä päätöksenteko voidaan oppia samoin kuin hyvä golfkeinu voi: Harjoituksen ja ohjeiden avulla.

Itsekehitysmenetelmien etsinnän ongelma, mukaan lukien sellainen monitieteinen ajattelu, jota kannatamme, on se, että monet, ehkä suurin osa heistä, ovat useimpien ihmisten pila ja harha. Ja siellä on yksinkertainen syy: he eivät todellakaan tee sitä.

Ajattele sitä. Eikö se ole yleisin tulos? Etkö tee sitä?

Esimerkiksi, kuulimme monilta ihmisiltä sen jälkeen, kun kirjoitimme kappaleen viime vuoden lopulla 25 sivua päivässä -lukuun, pienestä käytännöstä, jonka mielestämme olisi hyötyä melkein kaikille luomalla erittäin toivottava lukutapa.

Epäilemme kuitenkin sitä, että jopa niiden ihmisjoukon joukossa, jotka tunsivat ajatusta niin voimakkaasti, että ottivat yhteyttä meihin, vain vähemmistö heistä seurasi tapaa ja ylläpitää tätä päivää kymmenen kuukautta myöhemmin.

Miksi niin? Suuri osa siitä on homeostaasi: Perussäätelevät itsesääntelevät palautussilmukat, jotka pitävät meidät toistamaan samat tottumukset uudestaan ​​ja uudestaan. Ennustettavissa olevat voimat, jotka estävät meitä muuttamasta itseämme, samoin kuin ne estävät meitä muuttamasta organisaatioita. (Tai minkä tahansa itsesääntelevän järjestelmän muuttaminen.)

Useimmat äskettäin ehdotetut järjestelmät tai tottumukset (henkiset tai fyysiset) noudattavat perusmenetelmää, jossa ehdotetaan ratkaisua ilman parsakaalin syömistä. Laihtua, ei hätää! Rikastu, ei hätää! Harjoittele aivosi 30 päivässä, ei hätää!

Annettuaan tällaisen houkuttelevan järjestelmän, useimmat ihmiset ymmärtävät, että joko ehdotettu ratkaisu sisältää todellakin parsakaalia tai että se ei toimi ollenkaan.

Mitä tulee piirrettyyn 25 sivua päivässä käsittelevään ”järjestelmään”, olimme varovaisia, ettet antaneet lupausta “ei parsakaalia”: Sanoimme vain, että 25 sivun päivässä lukeminen oli tapa, jonka melkein kuka tahansa pystyi muodostamaan, ja että se johtaisi heidät kauas. Mutta sinun on silti tehtävä kaikki lukemat.

Parsakaali (Huffington Postin kautta)

Sinun on tehtävä asia. Siinä kaikki katoavat.

Toisin sanoen: ”vikakohta” minkä tahansa uuden järjestelmän kanssa; mikä tahansa parannusmenetelmä; kaikki ehdotetut ratkaisut elämäongelmiin tai organisaatioongelmiin ovat, kun homeostaattinen sääntely alkaa, kun tajuamme, että jokin sen osa on kovaa, uutta tai luonnotonta.

Jopa todella hyvin suunniteltu järjestelmä, jota on paljon, voi hienontaa parsakaalin vain pieniksi paloiksi ja liottaa sen mac- ja juustoosi.

Oletetaan esimerkiksi, että ehdotit neuvoa, mutta aloitit 10 sivulla päivässä. Sitten 20 sivua päivittäin. Sitten 25 sivua joka toinen päivä. Sitten lopuksi koko 25 sivun päivätapa. Loistava! Olet helpottanut itseäsi. Mutta pitäisitkö tapana, kun sen tekeminen on hankalaa?

Onnittelut, olet saavuttanut parsakaali-pisteen, kohtaan, jossa suurin osa ihmisistä työntää; kohdatessaan parsakaalilevyn päivä päivältä, he palaavat syömään roskaa.

Tämä tapahtuu, kun tapa ei ole vielä muodostunut. Luulemme olevansa siellä, mutta emme oikeastaan ​​ole - aistilaitteemme on vain huijannut meidät.

Joten tässä on testi, jolla selvitetään, onko tottumus todellinen vai kuviteltu: Kun olet todella "siellä", takaisin meneminen tuntuu epämukavalta, tuntuu katkaista käsiäsi. Toisin sanoen sinun pitäisi suosia parsakaalia.

Viimeinen kohta: Kun arvioit ehdotettua parannusta elämääsi tai organisaatiosi, sinun on selvitettävä milloin ja missä parsakaali syödään, ja ymmärrettävä, että joutuvat uhraamaan jotain (vaikka se olisi vain mukavuutta) hanki mitä haluat. Ja jos joku koskaan lupaa sinulle "ei parsakaalia", se on todennäköisesti huijaus.

Ilmaista lounasta ei todellakaan ole. Kaikki todella tekemisen arvoinen asia on todennäköisesti kovaa työtä, ja se vaatii ehdottomasti tekemään asioita, joita et tällä hetkellä tee, mikä tuntuu epämukavalta hetkeksi. Tämä on "kova totuus", joka meidän kaikkien on kohdattava. Jos se oli helppoa, kaikki jo tekisivät sen.

Tämä artikkeli on katkaistu versio artikkelista, joka ilmestyi alun perin Farnam Street.

Jos haluat työskennellä älykkäämmin eikä kovemmin, suosittelen tilaamaan The Brain Food -uutiskirjeen.

Voit seurata Shanea Twitterissä ja Facebookissa.