Harjoituksen hyödyt (se ei ole sitä mitä luulet)

Kuva Cristian Baron on Unsplash

Jeff Bezos on hankkinut vakavia lihaksia Amazonin toimitusjohtajana aikana. 100 tunnin työviikostaan ​​huolimatta Elon Musk tekee pisteestä puristamisen kahdessa harjoitusistunnossa viikossa. Nicolas Cole työskentelee 6-7 kertaa viikossa huolimatta siitä, että hän on Digital Pressin toimitusjohtaja ja 4x-ylin kirjoittaja Quorassa.

Suorittamaton määrä menestyneitä ihmisiä, jotka harjoittelevat, on osoitus liikunnan ja menestyksen maagisesta yhteydestä.

Harjoittelu on ollut yhteydessä fyysiseen kuntoon jo kauan sitten. Kyllä, saavutamme fyysisen kunnon, mutta se on vain hyödyllinen sivutuote. Tärkeimmät asiat, jotka saavutamme treenaamisen ansiosta, ovat -

kuri

Kuva Victor Freitas Unsplashissa

Kun pakotamme laiska aasi sängystä ja kuntosalille tunnin intensiivisen fyysisen harjoituksen aikana, opetamme itsellemme tärkeän kurinpitotunnin.

Tätä oppitunti kurinalaisuudesta voidaan soveltaa muihin elämän aloihin. Esimerkiksi olen soveltanut kurinalaisuutta, jonka olin hankkinut työskennellessäni Medium-virkoihini. Hitaasti, mutta varmasti, keskipitkän läsnäoloni on kasvussa kurinalaisuuden ansiosta.

fokus

Kuva Paul Skorupskas on Unsplash

Kaiken ympärillämme on tarkoitus hajottaa keskittymisemme. Netflixin uskomattomasta TV-sarjasta Facebookin kiusallisiin ilmoituksiin. Tämän kaaoksen keskellä treenaaminen pakottaa sinut keskittymään legendaariseen -

Mielen ja lihasten yhteys

Laser-terävä tarkennus, jonka kehitämme harjoituksen aikana, auttaa väistämättä keskittymään loppupäivän aikana. Voin esimerkiksi keskittyä paljon paremmin työhön päivinä, jotka aloitan intensiivisellä harjoituksella.

aineenvaihdunta

Kuva Wayne Bishop on Unsplash

Suurin osa meistä on kiinni pöytätöistä. Jos asut kiireellisessä kaupungissa kuten minä, olet jatkuvasti juuttunut liikenteeseen. Kaikki ympärillä istuva vie aineenvaihduntamme kaikkien aikojen matalaan. Tuloksena -

  • Tunnemme raskasta koko päivän
  • Olemme harvoin nälkäisiä
  • Energiaamme ei ole

Nopein ratkaisu aineenvaihduntaongelmaan toimii. Jo viikko intensiivistä harjoittelua parantaa aineenvaihduntaa. (Pitääksesi parannettua aineenvaihduntaa sinun on jatkettava liikuntaa.)

Nukkua

Kuva Sadık Kuzu on Unsplash

Meillä on tapana usein sivuuttaa unen merkitys, mutta meidän kaikkien on ymmärrettävä, että terve unta (useimpana päivänä) on tärkeä tekijä hyvälle terveydelle. Koska päivät vaativat meiltä viettävän vähän energiaa, emme ole todella väsyneitä mennessä nukkumaan. Seuraava uni on epätyydyttävä, epämiellyttävä ja ei-toivottu!

Oletko koskaan ollut nukkumassa väsynyt? Voitko kuvitella nukkumisen, joka sinulla oli jälkeen?

Harjoittelu vie sinut päivän loppuun mennessä ja seuraava nukkuminen on parasta mitä sinulla on vuosien aikana!

Yhteenvetona

Harjoituksen hyödyt eivät rajoitu vain isoihin hauislihaksiin ja äänivaikutteisiin. Harjoittelu auttaa sinua -

  • Sidota kurinalaisuus
  • Kehitä keskittymistä
  • Paranna kehosi aineenvaihduntaa
  • Nuku hyvin

Tarpeeksi tekosyitä! Laita vaatteita kuntosalille, lyö kuntosalia ja muokkaa elämääsi.

Kiitos lukemisesta! Jos pidit tästä viestistä, taputtele sydämesi sisältöä ja seuraa minua Mediumissa. Jätä vastaus ja kerro minulle, kuinka voin parantaa.

Ota minuun yhteyttä -

Quora | Facebook | LinkedIn

Tämä tarina on julkaistu Mediumin suurimmassa yrittäjyysjulkaisussa The Startup, jota seuraa 309 392+ ihmistä.

Tilaa saadaksesi parhaita tarinoitamme täältä.