Onko kilpailu kehonrakennuksessa / miesten fysiikka terveellistä?

Tärkein kysymys, jota minulta usein kysytään, on ei. Ei, kilpaileminen ei ole terveellistä, mutta ei mikään muu urheilulaji, kun ajat kehosi äärimmäisyyksiin. Verrattuna olisitpa olympiaurheilijoita, luuletko heidän olevan terveyden ja kunnon ruumiillistuma? Usein tämä ei ole tilanne, he ajavat itsensä päivittäin äärimmäiselle tasolle, joka ylittää sen, mitä ihmiskeho on säännöllisesti rakennettu. Korkean tason urheilijat verottavat keskushermostoaan ja ajavat usein itsensä säännöllisesti harjoitteluun eliitin tasolla. Älä ymmärrä minua väärin, olympialaiset ovat uskomattoman kunnossa ja tekevät mielessä puhaltavia harrastuksia. Mutta jotta voitaisiin saavuttaa taso ammattiurheilijoiden suorittamisessa ihmiskehossa, se on työnnettävä pidemmälle kuin mitä pidetään "terveenä" nähdäkseen, mikä on fyysisesti mahdollista.

En voi enää kilpailla urheilua niin monilla vammoilla, joten mielestäni on tyydytettävä tämä kilpailuhenki. Rakastan työntää itseäni ja nähdä äärimmäisiä muutoksia kehossani. En tee sitä kenellekään muulle kuin itselleni. Vaikka en pitäisivät miesten fysiikkaa urheiluna, harjoittelu on äärimmäistä, kuten minkä tahansa korkean tason urheilulajin harjoittelu.

Miesten fysiikka perustuu pääasiassa harjoituksen ja ruokavalion manipulointiin tietyn ilmeen saavuttamiseksi. Se on puhtaasti pinnallista urheilua, mutta vaatii myös vakavaa omistautumista, sinnikkyyttä ja uhraamista kehon läpi äärimmäisten muutosten avulla saavuttaaksesi henkilökohtaisen saavutuksen, josta voit olla ylpeä.

Kilpailun mielenosa

Älykkäiden fyysisten muutosten ohella kilpailijat asettavat kehonsa läpi, kilpailussa on myös suuri henkinen komponentti.

Kilpailun henkinen osa voi olla vaikein osa. Kun näet kehosi menevän vaiheesta valmistautuneeseen ilmastointiin, luultavasti parhaaksi mitä olet koskaan nähnyt, takaisin terveelliseen ja ylläpidettävämpään painoon kilpailemisen jälkeen on kova osa. Kaikki mitä olet työskennellyt niin kovasti, on peitetty rasvakerroksella, joka on täysin terveellistä ja normaalia, mutta valitettavasti voi johtaa kehon dysmorfiaan ja syömishäiriöihin monille kilpailijoille. Tämän kaikkien kilpailijoiden on ymmärrettävä. Jos vartalo on vaiheessa valmiina koko vuoden ajan, se ei ole terveellistä tai realistista.

Olla terveelliset suhteet kehon imagoon on ehdottoman tärkeää, jos kilpaileminen on jotain mitä harkitset.

Tasapaino on asia, jonka kanssa olen kamppaillut, kun olen valmistautunut näyttelyyn. Pidän itseäni niin keskittyneinä harjoitteluun, ravitsemukseen, sydänkäyttöön, poseeraus ja kaikkeen muuhun kilpailun edellyttämiseen, että minusta puuttuu muilla aloilla, kuten suhteissa ystäviin ja perheeseen. Suurimman osan ajastamani kuluttaa keskittyminen siihen, mitä minun on muistettava tasapainottaakseni kaikkia muita elämäni alueita.

Viimeisen valmistelun jälkeen olen tehnyt paljon paremman työn ylläpitää suhteita, vaikka minulla ei ehkä olisi energiaa. Onnistuin silti menemään ulos ja pitämään hauskaa ystävien ja perheen kanssa sen sijaan, että olisin epäsosiaalinen kotona. Prep on emotionaalinen vuoristorata, jonka hallitseminen voi olla erittäin vaikeaa. Elämässä on kyse tasapainosta ja kilpaileminen on itsekkyyttä, mutta sinun on tehtävä parhaasi, jotta sen ei anneta vaikuttaa ympärilläsi oleviin ihmisiin huolimatta siitä, mitä olet käymässä läpi.

Suhteesi ruokaan

Pitkäjänteisten suhteiden ja kehon dysmorfian ohella suhteesi ruokaan on toinen tärkeä tekijä kilpailussa, johon on puututtava. Aivan kuten kehon kuva, jos sinulla on huono suhde ruokaan ennen kuin päätät kilpailla, kilpaileminen vain vahvistaa näitä negatiivisia suhteita. Rajoittaminen äärimmäisille tasoille johtaa usein äärimmäiseen bingingiin, joka liittyy läheisesti vartalokuviin.

Ensimmäisen kilpailuni jälkeen, kun astuin pois lavalta, huomasin, että monet kilpailijat kypsyivät pussinsa päälle ja tunkeutuivat suklaapatukoihin, karkkeihin, makeisiin ja viljaan kuin addikti, jotka yrittivät saada korjauksensa. Muutamassa sekunnissa saapumisensa jälkeen he jo täyttivät kasvonsa. Se oli silmien avaaminen minulle. Nämä kilpailijat rajoittivat itsensä niin äärimmäiselle tasolle, että he eivät kirjaimellisesti voineet odottaa toisen sekunnin syödäkseen. Ihailen heidän omistautumistaan, mutta tämä ei ollut terveellinen suhde ruokaan.

Suorituskykyä parantava huumeiden käyttö

Toinen tärkeä kysymys, jota näen usein, on kehonrakennuksessa käytettyjen suorituskykyä parantavien lääkkeiden (PED) käyttö. Monet organisaatiot ovat testaamattomia, mikä tarkoittaa, että kilpailijat voivat ottaa kaiken haluamansa saadakseen heidät lavalle. En sukella tätä kaninreikää luonnollisena urheilijana, mutta mielipiteeni on, jos kilpailijat kilpailevat testaamattomassa näyttelyssä tai organisaatiossa kaikin tavoin ottaen mitä haluat. Se on heidän ruumiinsa ja heidän valintansa, heidän pitäisi pystyä laittamaan haluamansa aineet kehoonsa niin kauan kuin he eivät vahingoita ketään tai kilpailevat testatussa luonnollisessa kilpailussa.

Tästä huolimatta parannetuilla urheilijoilla on suuri etu luonnollisiin urheilijoihin nähden. Hormonit, kuten testosteroni, putoavat merkittävästi luontaisissa mies kilpailijoissa, kun ne laihduttavat. Parannetut urheilijat täydentävät anabolisia hormoneja, jotka antavat heille mahdollisuuden saada laihentuneempia pitäen samalla enemmän lihaksia, mikä antaa heille suuren edun luonnollisiin kilpailijoihin nähden. Monet kilpailijat ovat pysyvästi pilalleet luonnollisen hormonitasonsa käyttämällä vääriä PED-tabletteja tai ottamalla liikaa, mainitsemmatta edes lyhyen ja pitkän aikavälin fyysisten ja henkisten haittavaikutusten lukumäärää kuin mitä PED-käytön mukana saattaa tulla.

PED-potilaiden käytöllä voi olla merkittäviä psyykkisiä sivuvaikutuksia, kun menetät suurimman osan lihaksestasi, joka syntyy syklistä. Tämä yhdessä näyttelyn jälkeisen bluesin kanssa ja kehosi palautuvan takaisin terveelliseen rasvapitoisuuteen voivat jättää kilpailijat masentuneiksi tai riippuvaisiksi “parannetusta” ilmeestä. Tämä aiheuttaa usein vakavampia henkisiä haasteita, joiden kanssa monet kilpailijat kamppailevat.

Neuvoni muille kilpailijoille

Fyysisen ja henkisen tilan käsitteleminen subjektiivisesta näkökulmasta vaatii korkeatasoista itsetuntemusta, mikä ei varmasti tule helposti. Ennenkuin kilpaileminen edes on ehdottoman välttämätöntä, työskentele itseäsi, suhde kehosi mielikuvaan, suhde ruokaan ja terveen, varman mielentilan saaminen ehdottomasti.

Neuvoni kaikille kilpailijoille, tuleville kilpailijoille tai väestölle on kysyä itseltäsi, miksi teet tämän? Onko se saada validointia muilta? Testaa itsesi fyysisesti ja henkisesti? Rakentaa liiketoimintaa? Olipa syy mikä tahansa, varmista, että punnitset positiiviset ja kielteiset seikat ja ole ehdottomasti varma, että teet sen oikeista syistä. Ainoa henkilö, jonka kanssa sinun tulee kilpailla, olet sinä itse.

Jos kilpaileminen on epäterveellistä, miksi se tehdään?

Alkaen tyhjästä ja työskennellessäni 150 kilolta, ajatellen rehellisesti, että kuolen, 5 vuotta myöhemmin astuessani näyttämölle 194 kilolla, noin 5% rasvasta. Olin siellä vaikutuksen tekemisessä itsestäni ja tekemästä jotain, jota en uskonyt kykeneväni, ja saavutin sen varmasti. Sanoin aina, että kyse ei ole siitä, mitä sijoitan, tein sen henkilökohtaisen saavutuksen vuoksi, saanko ensin vai viimeiseksi, olen tyytyväinen saavuttamaani.

Jos voin jakaa kokemukseni ja motivoida muita, se on vain kakun jäistämistä minulle. Haluan todistaa itselleni, että voin tehdä uskomattomia asioita, jos haluan sen tarpeeksi huonoksi. Siksi kilpailen. Kilpailen itseäni vastaan ​​paremman version tuottamiseksi joka kerta riippumatta siitä, mitä kukaan ajattelee. Ajattelen itsetyytyväisyyttä, ei kenenkään tyydytystä.

Hyvää kilpailua!