Unohda tavoitteiden asettaminen. Keskity tähän sen sijaan.

Meillä kaikilla on asioita, jotka haluamme saavuttaa elämässämme - parempaan muotoon pääsy, menestyvän yrityksen rakentaminen, ihanan perheen kasvattaminen, bestsellerin kirjoittaminen, mestaruuden voitto ja niin edelleen.

Ja useimmille meistä polku noihin asioihin alkaa asettamalla tarkka ja toimiva tavoite. Ainakin näin lähestyin elämääni viime aikoihin asti. Asetin tavoitteet otteilleni luokille, painoille, jotka halusin nostaa kuntosalilla, ja asiakkaille, joita halusin liiketoiminnassani.

Aion kuitenkin ymmärtää, että kun on kyse asioiden tosiasiallisesta tekemisestä ja edistymisestä sinulle tärkeillä alueilla, on paljon parempi tapa tehdä asioita.

Kaikki johtuu eroista tavoitteiden ja järjestelmien välillä.

Anna minun selittää.

Ero tavoitteiden ja järjestelmien välillä

Mitä eroa tavoitteiden ja järjestelmien välillä on?

  • Jos olet valmentaja, tavoitteesi on voittaa mestaruuden. Järjestelmäsi on se, mitä ryhmäsi tekee käytännössä joka päivä.
  • Jos olet kirjailija, tavoitteesi on kirjoittaa kirja. Järjestelmäsi on kirjoitusaikataulu, jota seuraat joka viikko.
  • Jos olet juoksija, tavoitteesi on juosta maratoni. Järjestelmäsi on kuukauden harjoitteluohjelma.
  • Jos olet yrittäjä, tavoitteesi on rakentaa miljoonan dollarin yritys. Järjestelmäsi on myynti- ja markkinointiprosessi.

Nyt todella mielenkiintoiseen kysymykseen:

Jos sivuutit tavoitteesi täysin ja keskittyisit vain järjestelmääsi, saisitko silti tuloksia?

Esimerkiksi, jos olisit koripallovalmentaja ja jättäisit tavoitteesi voittaa mestaruuden ja keskityisit vain siihen, mitä joukkueesi tekee päivittäin käytännössä, saisitko silti tuloksia?

Luulen, että tekisit.

Esimerkiksi lisäsin juuri sanojen kokonaismäärän artikkeleille, jotka olen kirjoittanut tänä vuonna. (Näet ne kaikki täällä.) Viimeisen 12 kuukauden aikana olen kirjoittanut yli 115 000 sanaa. Tyypillinen kirja on noin 50 000 - 60 000 sanaa, joten olen kirjoittanut tarpeeksi täyttämään kaksi kirjaa tänä vuonna.

Kaikki tämä on niin yllätys, koska en ole koskaan asettanut tavoitetta kirjoittamiselleni. En mitannut edistymistäni suhteessa johonkin vertailuarvoon. En ole koskaan asettanut sanamäärätavoitetta yhdellekään tietylle artikkelelle. En ole koskaan sanonut: "Haluan kirjoittaa kaksi kirjaa tänä vuonna."

Keskityin kirjoittamalla yksi artikkeli joka maanantai ja torstai. Ja pysyttyään aikataulussa 11 kuukauden ajan, tulos oli 115 000 sanaa. Keskityin järjestelmääni ja työn tekemisprosessiin. Lopulta nautin samoista (tai ehkä paremmista) tuloksista.

Puhutaanpa vielä kolmesta syystä, miksi sinun tulisi keskittyä järjestelmiin tavoitteiden sijasta.

1. Tavoitteet vähentävät nykyistä onnellisuutta.

Kun työskentelet kohti tavoitetta, sanot pohjimmiltaan: "En ole vielä tarpeeksi hyvä, mutta tulen olemaan, kun saavutan tavoitteeni."

Tämän ajattelutavan ongelma on, että opetat itsesi pitämään onnea ja menestystä aina seuraavan välitavoitteen saavuttamiseen asti. ”Kun olen saavuttanut tavoitteeni, olen onnellinen. Kun olen saavuttanut tavoitteeni, olen onnistunut. ”

RATKAISU: Sitoudu prosessiin, ei tavoitteeseen.

Tavoitteen valitseminen asettaa valtavan taakan hartioillesi. Voitteko kuvitella, jos olisin päättänyt kirjoittaa kaksi kirjaa tänä vuonna? Pelkkä lauseen kirjoittaminen korostaa minua.

Mutta teemme tämän itsellemme koko ajan. Asetamme tarpeetonta stressiä itsellemme laihduttaa tai menestyä liiketoiminnassa tai kirjoittaa myydyin romaani. Sen sijaan voit pitää asiat yksinkertaisina ja vähentää stressiä keskittymällä päivittäiseen prosessiin ja pitämällä aikataulua sen sijaan, että huolehtisit isoista, elämää muuttavista tavoitteista.

Kun keskityt harjoitteluun esityksen sijaan, voit nauttia nykyisestä hetkestä ja parantaa samalla.

2. Tavoitteet ovat omituisella tavalla ristiriidassa pitkän aikavälin edistymisen kanssa.

Saatat ajatella, että tavoitteesi pitää sinut motivoituneena pitkällä aikavälillä, mutta se ei aina ole totta.

Harkitse joku harjoittelua puolimaratonille. Monet ihmiset työskentelevät kovasti kuukausien ajan, mutta heti kilpailun päätyttyä he lopettavat harjoituksen. Heidän tavoitteensa oli saada loppuun puolimaraton ja nyt, kun he ovat suorittaneet sen, tätä päämäärää ei enää ole motivoida. Kun kaikki kova työsi on keskittynyt tiettyyn päämäärään, mitä jäljellä on työntää eteenpäin saavuttamisen jälkeen?

Tämä voi luoda tyypin "yo-yo-vaikutuksen", jossa ihmiset siirtyvät edestakaisin tavoitteen saavuttamisesta työskentelemättä yhden kanssa. Tämän tyyppinen sykli on vaikea rakentaa pitkälle menevää edistymistäsi.

RATKAISU: Vapauta välittömien tulosten tarve.

Harjoittelin kuntosalilla viime viikolla ja tein toisesta viimeiseen sarjan puhdasta ja nykimistä. Kun osin tuon edustajan, tunsin pienen rypistymisen jalassa. Se ei ollut tuskallinen tai loukkaantunut, vain merkki väsymyksestä lähellä harjoituksen loppua. Minuutin tai kaksi, ajattelin tehdä viimeisen sarjan. Sitten muistutin itselleni, että aion tehdä tämän loppuelämäni ajan ja päätin kutsua sitä päiväksi.

Yllä olevan kaltaisessa tilanteessa tavoiteperustainen mentaliteetti kertoo, että lopetat harjoituksen ja saavutat tavoitteesi. Loppujen lopuksi, jos asetat tavoitteen etkä saavuta sitä, tunnet epäonnistumisen.

Mutta järjestelmäpohjaisen mentaliteetin kanssa minulla ei ollut vaikeuksia jatkaa. Järjestelmäpohjaisessa ajattelussa ei tarkoiteta koskaan tietyn numeron lyömistä, vaan prosessiin pysymistä ja harjoitusten puuttumista.

Tietenkin tiedän, että jos en koskaan ohita harjoitusta, nostan suurempia painoja pitkällä tähtäimellä. Ja siksi järjestelmät ovat arvokkaampia kuin tavoitteet. Tavoitteet koskevat lyhyen aikavälin tulosta. Järjestelmät ovat pitkäaikaista prosessia. Loppujen lopuksi prosessi voittaa aina.

3. Tavoitteet viittaavat siihen, että voit hallita asioita, joista et voi hallita.

Et voi ennustaa tulevaisuutta. (Tiedän, järkyttävä.)

Mutta joka kerta kun asetamme tavoitteen, yritämme tehdä sen. Yritämme suunnitella missä olemme ja milloin teemme sen siellä. Yritämme ennustaa, kuinka nopeasti voimme edistyä, vaikka meillä ei ole aavistustakaan siitä, mitkä olosuhteet tai tilanteet nousevat matkan varrella.

RATKAISU: Luo palautussilmukoita.

Joka perjantai vietän 15 minuuttia täyttämällä pieni laskentataulukko, joka sisältää yritykselleni kriittisimmät tiedot. Esimerkiksi, yhdessä sarakkeessa lasken muuntoprosentin (niiden verkkosivustojen kävijöiden prosenttiosuus, jotka liittyvät ilmaiseen sähköpostiuutiskirjeeni joka viikko). Ajattelin harvoin tätä lukua, mutta tarkistamalla sarakkeen joka viikko antaa palautteen, joka kertoo, että teen asiat oikein. Kun numero laskee, tiedän, että minun on lähetettävä korkealaatuista liikennettä sivustooni.

Palautepiirit ovat tärkeitä hyvien järjestelmien rakentamisessa, koska niiden avulla voit seurata monia erilaisia ​​kappaleita tuntematta painetta ennustaa, mitä kaikelle tapahtuu. Unohda tulevaisuuden ennustaminen ja rakenna järjestelmä, joka voi ilmoittaa, kun joudut tekemään säätöjä.

Rakastunut järjestelmiin

Mikään tämä ei tarkoita, että tavoitteet ovat turhia. Olen kuitenkin huomannut, että tavoitteet ovat hyviä etenemisen suunnittelulle ja järjestelmät ovat hyviä etenemisen tosiasialliseen saavuttamiseen.

Tavoitteet voivat tarjota suunnan ja jopa viedä sinut eteenpäin lyhyellä aikavälillä, mutta lopulta hyvin suunniteltu järjestelmä voittaa aina. Järjestelmän omaaminen on tärkeätä. Sitoutuminen prosessiin tekee eron.

James Clear kirjoittaa JamesClear.com -sivustolla, jossa hän jakaa itsensä parantamiseen liittyviä vinkkejä todistettuun tieteelliseen tutkimukseen perustuen. Voit lukea hänen parhaita artikkeleitaan tai liittyä hänen ilmaiseen uutiskirjeensä oppiaksesi rakentamaan pysyviä tapoja.

Tämä artikkeli on alun perin julkaistu JamesClear.com -sivustolla.

ALAVIITTEET

Kiitos Scott Adamsille hänen Wall Street Journal -artikkelista, joka auttoi tämän teoksen kehittelyssä.