Nopeita sunnuntaisia ​​6: Luonnollinen Xanax

Päivä 42/365: Varovainen! Se aiheuttaa riippuvuutta ...

Ilmainen kuva Pixabay.com: n palvelusta

Pikku sunnuntai: Joka sunnuntai kirjoitan 300 sanan viestin kiinnostavista aiheista, kun olen nähnyt tyhjän kannettavan tietokoneen näytön 3 minuutin ajan. Mitä ikinä mieleeni tulee 3 minuutin merkinnän lopussa, se on se, minkä kirjoitan alla.

Psykologiakurssillani puhun paljon varsinaisen terapeutin, suuren ystäväni kanssa, joka teki hämmästyttävän paljon koulussa ja on nyt tunnettu psykoterapeutti, joka keskittyy CBT: hen. Hän auttoi minua tonnissa opinnoissani, mutta antoi myös vinkkejä puolustautuaksesi omilta demoniltasi, mikä on aina hyödyllistä, kun sinulla on työpaikka, koulu ja maksettavat laskut.

Luultavasti hämmästyttävin neuvoja, jotka hän on antanut minulle, on siitä, mitä hän kutsuu “luonnolliseksi Xanaxiksi”. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa terapeutit keskittyvät kivun lievittämiseen, eräänlaiseen puhumiseen, kunnostamalla aivot ajattelutapaan järkevämmin, kohtaamaan pelot, jotka estävät asiakkaan, ja vapauttamaan oireet kaikesta, mistä asiakas kärsii, olipa se sitten ahdistus, masennus, OCD-fobiat.

CBT on vaikea käydä läpi, koska siihen liittyy paljon pysyvyyttä ja päättäväisyyttä. Jos et halua työskennellä itsesi puolesta ja parantua luonnollisella tavalla, voit mennä psykiatrin puoleen, mutta valmistaudu kuukausien tai jopa vuosien lääkitykseen, jolla on kaikenlaisia ​​erittäin ei-hauskoja sivuvaikutuksia.

Jos haluat lievittää stressiä, ahdistusta ja jopa masennusta parantamalla aivosi luonnollisesti, voit ottaa vain yhden "luonnollisen Xanaxin" joka kerta, kun tuntuu uupunevalta.

Mikä on luonnollinen Xanax?

Luonnollinen Xanax on minkä tahansa tyyppinen harjoitus, johon sisältyy joidenkin kenkäjen asettaminen ja talosta poistuminen. Kävely toimii hyvin, mutta tarvitset paljon sitä, jotta itse tunteisit olosi paremmaksi. Pitkät aikavälit juokseminen on uskomatonta, mutta se edellyttää hyvää joustavuutta ja suurta keuhkojen kapasiteettia saadaksesi sen oikein. Paras "luonnollinen Xanax", jonka voit "ottaa", on lenkkeily.

Kemiallisesti lenkkeily tekee aivoillesi samoja juttuja kuin Xanax. Sen avulla voit tuntea olosi hyväksi tekemisen jälkeen. Jos olet säännöllinen lenkkeilijä, hyödyt ovat entistä tehokkaampia jokaisella istunnolla. Sinun ei tarvitse paljon sitä, ”pienet annokset” toimivat, koska 30 minuuttia päivässä tekee tempun, mutta palkkiot ovat uskomattomia.

Ystäväni kertoi minulle, että hänellä oli potilaita, jotka olivat kauhistuttavan ahdistuneita ja pelkäävät asioiden tekemistä melkein ilman mitään ahdistusta, vain kuukauden jatkuvan, helpon ja rento lenkityksen jälkeen.

Lisäksi ei ole kauheita sivuvaikutuksia, kuin ne olisivat, jos käyttäisit lääkettä, ja aivojen muutokset kemiallisesti ovat periaatteessa samat.

Joten seuraavan kerran tunnet olosi hieman (tai paljon) alhaiseksi, pelkäät seuraavasta työhaastattelusta, lennosta tai päivämäärästä, laita kenkäsi, mene hyvälle lenkkeilyistunnolle ja testaa “luonnollinen Xanax” itse.

Varovainen! Se aiheuttaa riippuvuutta ...

Kiitos ajastasi!

Nimeni on Gabriel Iosa, olen 25-vuotias matka-harrastaja, ruuan rakastaja, psykologian opiskelija, kokopäiväinen freelanceri, kirjailija ja Instagram-fanaatikko. Voit seurata minua @gabrieliosa, ja jos pidit tästä viestistä, anna sille täsmälleen 45 claps!

Minulla on tehtävä kirjoittaa 365 artikkelia vuonna 2018. Tämä on ehdottomasti elämäni toistaiseksi suurin haaste. Jos haluat olla mukana matkalla, seuraa minulle täällä Medium.com-sivustossa päivittäisiä viestejä!

365 päivän kirjoitushaaste: -1, 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41