valokuvahyvitys: {QUEEN YUNA} Flickrin kautta

Pronssimitalistit hymyilevät enemmän kuin hopeamitalit, tästä syystä

Olympialaisten osalta sijoitukset ovat selkeät: kultamitalisti on paras urheilija, jota seuraa hopea ja lopulta pronssi.

Parhaat urheilijat mennä kultaa. Jos ei kultaa, niin hopea on parempi kuin pronssimitali. Mutta jos näin on, miksi pronssia pitävien mitalistien kasvoilla on leveämpi virne kuin hopeamitallisten?

Kuinka olympiaurheilijat reagoivat mitalin perusteella

Tutkimuksessa, jossa verrattiin mitalivoittajien reaktioita, tutkijat ottivat videotallenteita vuoden 1992 Barcelonan olympialaisista. Ensimmäinen nauhoitus osoitti urheilijoille heidän oppiessaan sijoittautumistaan ​​ja toinen nauhoitus osoitti mitalivoittajat seisovan palkintokorokkeella.

Tutkijat jakoivat materiaalin perustutkinto-opiskelijoille ja pyysivät heitä arvioimaan jokaisen voittajan onnellisuustasot. Kymmenen pisteen asteikolla 1 oli ”tuska” ja 10 ”ekstaasi”.

Välittömästi voittajien ilmoittamisen jälkeen hopeamitalistit saivat keskimäärin 4,8 ja pronssimestarit 7,1. Kun he olivat palkintokorokkeella, hopeamitalistit saivat 4,3 ja pronssimestarit 5,7. Molemmissa tapauksissa pronssimitalistit olivat huomattavasti onnellisempia kuin hopeamitalit.

Siirrytään eteenpäin vuoden 2004 Ateenan olympialaisiin, jos tämä ilmiö koskee kaikkia kulttuureja. Toisessa tutkimuksessa tutkijat analysoivat 84 urheilijan ilmettä 35 eri maassa kuudesta maanosasta. Tutkimuksessa tarkasteltiin urheilijoiden ilmaisuja kolmella eri ajankohtana: heti ottelun jälkeen, kun mitali vastaan ​​otettiin ja poseeraavat palkintokorokkeelle.

Ottelun päättymisen jälkeen 13 14 kultamitalistista hymyili ja 17 28: sta pronssimitalistista hymyili. Kuitenkaan kukaan hopeamitalista ei hymyillen. Itse asiassa 2 14 hopeamitalistista osoitti halveksuntaa, 6: lla oli surullinen ilmaus, ja muilla ei ollut ilmaisua.

Saatuaan mitalin ja korokkeen poseeraamisen, suurin osa mitalisteista hymyili. Kuitenkin kullalla ja pronssilla oli paljon todennäköisemmin duchenne-hymy, mikä merkitsi todellista onnea ja positiivisia tunteita. Hopeaisilla mitalisteilla, vaikka suurimmaksi osaksi hymyillen, oli hallitumpia lausekkeita, jotka osoittivat pakotettuja hymyjä.

Onnellisuus riippuu siitä, kuka on onnellisempi

Vaikka et välttämättä seiso palkintokorokkeella milloin tahansa pian, mitalin voitijoiden reaktiot antavat käsityksen universaalisesta totuudesta: onnellisuus on suhteellista.

Oletetaan, että ansaitset 100 000 dollaria vuodessa. Jos tarkastellaan tätä palkkaa yksinään, se näyttää aika hyvältä. Pian sen jälkeen kävelet huoneeseen ja huomaat, että kaikki muut antavat vähemmän. Sinun käsitys omasta palkastasi paranee. Asiat näyttävät hyvältä!

Mutta mitä tapahtuu, kun astut toiseen huoneeseen ja huomaat, että kaikki ansaitsevat vähintään kaksinkertaisen summan? Sama 100 000 dollaria alkaa näyttää heikolta, kun itsetuntonne vie nosediveen.

Tai sano, että työskentelet myyntiasemassa, jossa henkilö, jolla on alhaisimmat palkkiot, päästää irti vuosittain. Toisena vuonna peräkkäin olet yksi heikoimmista ansaitsijoista. Joten kun on vuosi vuotuiseen leikkaukseen, pidät hengitystäsi ja kireällä kykyäsi valmistautuaksesi huonoihin uutisiin.

Tämä pelon tunne muuttuu heti helpotukseksi saatuaan tietää, että joku meni vielä pahempaan. Vaikka sinun pitäisi teknisesti olla pettynyt esiintymisessäsi, tunnet todellakin onnellisemman kuin joku, joka esiintyy pakkauksen keskellä tai lähellä sen yläosaa.

Psykologiassa tämä ilmiö tunnetaan kontrafaktuaalisena ajatteluna. Ihmisillä on taipumus miettiä mahdollisia vaihtoehtoja jo tapahtuneille tapahtumille. Meillä on tapana kuvitella vastauksia kysymyksiin “Entä jos?” Tai “Jos vain…”.

Luotaessa vaihtoehtoja, mielemme pyrkivät ajamaan lähimpään mahdollisuuteen. Hopeamitalisti ajattelee todennäköisesti kuinka lähellä hän oli saavuttamassa kultaa. Pronssimitalisti voi kuitenkin kuvitella, kuinka lähellä hän ei ollut saanut mitään mitalia ollenkaan. Vaihtoehdosta riippuen henkilö tuntee joko helpotusta tai pahoillaan.

Vaikka helpotus on positiivinen tunne, pahoillani voi olla tuskallinen ja katkera kokemus. Miksi hopeamitalistit eivät voi olla tyytyväisiä mitaliinsa? Onko tarkoituksena kontrafaktuaalista ajattelua?

Kuinka käyttää kontrafaktaalista ajattelua eduksesi

Vaihtoehtoisten todellisuuksien kuvittelemista voidaan käyttää hyödyksi, mikäli tunteemme ja ajatuksemme kanavoidaan oikein.

Tässä on kolme tapaa käyttää kontrafaktaalista ajattelua eduksesi:

1. Riskien ehkäisy

Yleensä teemme parhaamme välttääksemme käyttäytymistä, joka laskee meidät kuumaan veteen. Onnistuimme kuitenkin silti ajoittain liukumaan, ja juuri ne ajat, joilla on vakavia seurauksia, tarjoavat arvokkaimmat opetukset.

Kerran joku, jonka tiesin, oli syönyt ruuanäytteen kysymättä ainesosista. Hänellä oli pähkinäallergia ja hänen täytyi viettää loput päivä sairaalassa. Lopulta hän toipui ja oppi tarkistamaan aina, mitä ruokailussa oli. Mielenterveys makaa sairaalassa oli voimakas muistutus pitää valppaana ruokavaliostaan.

Yritämme minimoida riskit, mutta on myös muita aikoja, jolloin voimme suorat eliminoida ne. Esimerkiksi, jos ulkona on myrsky, auto-onnettomuuteen ajattelu voi riittää satunnaisen kokoontumisen aikatauluttamiseen toiselle ajalle, kun tiet ovat turvallisempia. Konfaktuaalista ajattelua voidaan käyttää tarvittavien varotoimenpiteiden toteuttamiseksi ei-toivottujen tulosten varalta.

2. Käyttäytymisen muutos

Negatiivinen kokemus laukaisee tunteita, kuten katumusta, vihaa ja hämmennystä. Nämä tunteet voivat johtaa voimakkaaseen haluun muuttaa tulevaisuuden käyttäytymistä positiivisemman kokemuksen saamiseksi.

Työhaastattelut ovat yksi hermostuttavimmista kokemuksista, joita ihmiset kohtaavat säännöllisesti. Jos työhaastattelu meni huonosti, saatat ajatella: ”Jos olisin vain esittellyt itseni paremmin, olisin edennyt seuraavaan kierrokseen.” Tällaisen ajattelun jälkeen harjoittelet haastattelutaitojasi tulevien epäonnistumisten välttämiseksi.

Konfaktuaalista ajattelua voidaan käyttää myös kuvitteleman lopputuloksen estämiseen. Jos olet käymässä läpi ensimmäisen suorituskykyarvioinnin tai tuntemattoman tentin, kuvittelet todennäköisesti useita skenaarioita. Voit visualisoida, minkä tyyppisiä kysymyksiä esiin tuodaan ja miten vastaisit niihin.

Useiden skenaarioiden ennakoiminen ajoissa antaa sinun valmistautua todelliseen tapahtumaan.

3. Tunteiden säätely

Virstanpylvästapahtumat voivat joskus antaa meille ihmetellä, kuinka asiat olisivat voineet mennä toisin. Ihmettelemme siitä, kuinka saimme päästökokeen, tärkeän kokouksen tai päätöksen siirtää toiseen kaupunkiin.

Kun käytämme ylöspäin suuntautuvaa kontrafaktaattista ajattelua, kuvittelemme, kuinka asiat olisivat voineet muuttua paremmiksi. Alaspäin suuntautuva kontrafaktuaalinen ajattelu puolestaan ​​tarkoittaa lohduttamista itsellemme siitä, kuinka asiat olisivat voineet muuttua huonommiksi.

Valitettavasti elämässä ei ole nollauspainiketta. Ennen kuin siirrymme kohti ylös- tai alaspäin suuntautuvaa ajattelua, meidän on ensin selvitettävä, tapahtuuko tapahtuma todennäköisesti uudelleen. Jos näin on, meidän on tiedettävä selvittää, onko tapahtuma meidän hallinnassamme.

Jos saamme toisen mahdollisuuden tapahtumassa, kuten tapaamassa myyntinäkymiä tai harrastamalla urheilua, niin ylöspäin suuntautuva kontrafaktuaalinen ajattelu on hyödyllistä tulevaisuuden suunnittelussa. Voimme miettiä kuinka parantaa seuraavalla kerralla ja ryhtyä toimiin halutun tuloksen saavuttamiseksi.

Mutta jos tapahtuma ei todennäköisesti toistu, kuten häät (toivottavasti) suunnitteleminen, on parempi käyttää vastakohtaista ajattelua. Ja jos tapahtuma ei ole sinun hallinnassasi, kuten esimerkiksi vastaako joku viestisi, kontrafaktuaalinen ajattelu on taas parempi strategia.

Näissä tilanteissa juuttuminen siihen, mikä olisi voinut olla, ei ole parhaimmillaan tuottavaa ja pahimmillaan suorastaan ​​tuskallinen. Tuloksesta riippumatta, joskus ainoa asia, jonka voit tehdä, on selviytyminen ja siirtyminen muihin asioihin.

Objektiivisten saavutusten subjektiivinen luonne

Psykologi William James sanoo sen parhaiten kirjassaan Psykologian periaatteet:

”Joten meillä on paradoksi, että ihminen on häpeätty kuolemaan, koska hän on vain toinen pugisti tai toinen airimies maailmassa. Se, että hän pystyy voittamaan koko maapallon väestön miinus yksi, ei ole mitään; hän on "pistänyt itsensä" voittamaan tuon; ja niin kauan kuin hän ei tee niin, mikään muu ei lasketa. "

Se, kuka tai mitä haastat itseäsi vastaan, vaikuttaa suuresti siihen, miten koet saavutuksesi. Niin kauan kuin tavoitettasi ei ole saavutettu, nuo pahoillani voivat kestää kauan, pitkään.

Seuraavan kerran kun katsot kilpailua, katso mitalin voittajat. Heidän ilmaisunsa kertovat arvokkaan tarinan ihmisen objektiivisten saavutusten subjektiivisesta luonteesta - tarinan, joka osoittaa käsityksemme voiman.

Yhdistämme

Haluatko tulla tuottavammaksi? Katso sitten oppaani Kuinka hankkia mitä haluat.

Napsauta tätä saadaksesi oppaan.