Kuva Chungkuk Bae on Unsplash

7 tapaa, joilla kipu voi opettaa sinua paremmaksi ihmiseksi

Jos tapa, jolla kohtelin autojani, oli osoitus siitä, kuinka kohtelin vartaloani, olin tarkoitettu vakavalle hylkylle.

Vuosien oltuaan rikki opiskelija ja ajaessaan vastaavia autoja, sain ilokseni saada todella pidän autosta, melko pienen hopeisen Jetta-auton. Olin niin ylpeä ja innoissani ajaessani sitä muutaman ensimmäisen kuukauden ajan.

Jännitys ja arvostus muuttuivat pian mielettömäksi rutiiniksi.

Mindless-rutiinista tuli taustalla oleva odotus, että sen pitäisi vain viedä minut pisteestä A pisteeseen B ilman mitään ongelmia.

Koska aikatauluni tuli vilkkaampaa ja vilkkaampaa, odotukset lopulta liuenivat suorituskyvyn tarpeeseen ilman tarvittavaa valmistelua ja hoitoa.

Huomioin rutiininomaiset viritykset, annoin sen tyhjentyä öljystä (useammin kuin kerran), ajoin muutama kilometri puhalletun renkaan vanteelle ja ihmettelin, miksi moottori jatkoi kiinnittymistä ja värähtelyä.

Minulla oli tehtäväluettelo mailin mittainen ja ei ollut tilaa hankalille ajanhukkaajille, kuten autoni huoltotoimiin saaminen, joten pysähtymisen ja ottamisen sijasta sain vain vihaista, että se ei toiminut, kun tarvitsin sitä ja löytää luovia ratkaisuja oireiden hallintaan.

Katson taaksepäin, että olen yllättynyt, että se kesti niin kauan kuin se.

Itsehoito ... mitä se on ??

Se, miten teemme kaiken, on miten teemme mitä tahansa, joten ei ole yllättävää, että ruumiini ei paennut tästä kuviosta.

Ruuvi itsehoito ja täydennys, minulla oli esityslista.

Minulla oli lausumaton esityslista siitä, millainen menestys näytti, millaisen kunnon piti näyttää ja miten kehoni oli tarkoitettu reagoimaan.

Olin ulkopuolelta tekemässä kaikkia asioita, jotka minun piti tehdä terveyden hyväksi. Söin hyvin, harrastelin, venytin ja nesteytin. Älä koskaan välitä siitä, että huivin koko buddhan kulhoon vastatellessani sähköposteihin tai tekstiviesteihin. Tai että työskentelin niin kiireisesti kolmen työn tekemisessä (tietysti terveydenhuollossa) ja työskentelin yrityksen kanssa, että 5 tuntia unta oli normi, 7 tuntia hemmottelua. Uni on tikkarille, eikö niin?

Tein kaikki oikeat asiat, joten mikä oli ongelma?

Ongelmana oli, että se oli kaikki mekaanista, vailla tietoisuutta, rakkautta ja ystävällisyyttä. Olin niin kiireinen tarkistaessani kaikki oikeat tehtävät tehtäväluettelossani, että unohdin kirjautua sisään sielullani. Se nälkää ravintoa, myötätuntoista yhteyttä ja hoitoa.

Kohtelin itseäni kuin kone, jota voitiin tuottaa minulle, töissä, urheilussa ja kotona. En tarvinnut itsehoitoa, olin henkisesti kova. Mielestäni hidastaminen, hemmottelu itselleni, kuunteleminen sisäistä lasta ja kaikkia sellaisia ​​pörröisiä juttuja - nämä olivat heikkojen sanoja, ne, jotka olivat liian laiskoja saadakseen! Haluaisin vain mennä ja mennä ja työntää ja työntää, kunnes lopulta palaa loppuun, sulamaan, levätä ja mennä sitten taas.

Muistan hetken, jolloin neuvonantajani kertoi minulle, ettei se ollut normaalia. Katsoin vain häntä, kuullen sanat, mutta minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä hän tarkoitti. Mitä tarkoitat, ei normaalia? Eikö kaikki tee tätä hullua tanssia yrittämällä kovaa, uupumista, kaatumista, heittääkö siteen päälle ja mennä uudestaan? Mistä näistä asioista puhut, joita kutsutaan Rajoiksi?

Hän hymyili tietäen hymyn, jonka viisaus antaa tietämättömyydelle.

Luin vastuullisesti määrättyä kirjaa, kirjoittaen koko matkan läpi sen ja tekemällä tonnia muistiinpanoja kuten ahkera opiskelija. Anna minulle tehtävä ja ajattele sen olevan valmis. Tekeminen on minun vahvuuteni.

Muistan kuulevani, että elämä lyö sinut joko metaforaan tai kaksois-neljään. Ilmeisesti ainoa tapa saada huomioni oli kaksinkertainen neljä, toistuvasti.

Useita selkävammoja, kaksi herniated-levyä, joissa on neurologisia oireita, viikkoa sängynhoitoa, tuhansia dollareita hoidossa ja kuusi vuotta myöhemmin kroonista kipua, tajusin lopulta, ettei minusta koskaan tehty ihmistä. Puhu hitaasta oppimisesta!

Alkuperäiset ajatukseni olivat oikeat ... joten kuinka hakkeroin olemista? Mikä on vastaus, ratkaisu, algoritmi tehokkaalle ja vaikuttavalle olemukselle?

Vastaus minulle oli kipu.

Kaunis, loistava, vakavasti väärinkäsitetty Kipu.

Kuva Nathan Dumlao sivustossa Unsplash

7 kiputietoa elämästä

1. Kipu on kutsu olemaan tyydyttävämpi itsellesi.

En ollut kovin ystävällinen itseäni kohtaan. Olin keskittynyt niin toimintoon ja tehokkuuteen, että olin unohtanut ihmeen ja mysteerin rakkauden, ihmisen ihmeen.

Hyvät ystävät kertovat totuuden. Vaikka totuus satuttaa egoasi, ja etenkin silloin, kun se on totta. Kipu osoitti minulle olevani todellinen ääliö, enimmäkseen itselleni.

Kipu ja minusta on tullut hyviä ystäviä.

2. Olen ihminen.

Jollekin, jota opetettiin arvostamaan tuottavuutta, arvostamaan tehtävän suorittamista, ajatus olla alun perin vain kopio. Aluksi pystyin muuttamaan lepoa tuottavaksi. Voisin perustella rentoutumisen keinona lisätä kykyä saavuttaa tavoitteeni.

Nyt ymmärrän, että oleminen on tavoite. Sitä, jota ei voida taistella, ponnistella tai valloittaa. Yksi, joka on sallittava, vastaanotettava, omaksuttava.

3. Hidasta, kaikelle, jolla todella on merkitystä, on tarpeeksi aikaa

Aina kun saan itseni alkavan olla ahdistunut, se johtuu siitä, että kuvittelen kaikki tehtäväluettelossani olevat asiat ja kuinka vähän aikaa minun on tehtävä kaikki. Emotionaalinen vaiva muistuttaa minua ottamaan syvä hengitys ja muistamaan, mikä todella on tärkeintä. Usein tämä tarkoittaa tehtäväluettelon uudelleenarviointia, joukon ei-välttämättömien tehtävien lähettämistä pohjalle ja ihmisten priorisointia.

Yksi kauneimmista tavoista, joilla tämä totuus on vangittu, on maorien sananlasku:

Hän aa te mea nui o te ao

Mikä on tärkein asia maailmassa?

Hän tangata, hän tangata, hän tangata

Se on ihmisiä, se on ihmisiä, se on ihmisiä

4. Opi rakastamaan sotkua

Rakastan tuottavuutta ja suorituskykyä. Pidän siitä, että asiat ovat kunnossa ja järjestettyjä ja kulkevat aikatauluni mukaan. Kipu on opettanut minulle, että voin poistaa kaikki tehtäväluettelossani olevat tehtävät, mutta jos unohdan elää, tuntea ja yhdistää, silloin saavutukseni oli väärä voitto. Tehtävien lopettaminen ei usein korreloi elävien rakastettujen kanssa.

Elämä on rakkautta ja suhteita. Nämä ovat sotkuisia ja usein aikaa vieviä asioita. Älä vain suvaitse sitä, opi rakastamaan sotkua.

5. Stressi on seurausta katkeamisesta

Olin irtaantunut itsestäni, intohimoistani, asioista, jotka tuottivat minulle iloa. Kipu on rohkaissut minua yhdistämään kadonneita rakkauksia, lapsuuden intohimoja, jotka olin uhrannut tuottavuuden alttarilla.

Se on herättänyt elämään yksinkertaiset ilot: kirjoittaminen, uinti, tanssi, nauru, ääneen laulaminen, tauko syvälle hengitykselle tai vain silmien sulkeminen tuntemaan auringonpaisteen lämmittävän ihoni.

6. Elämä koostuu vuodenaikoista, omaksua se, missä olet

Vaikka en unohda 70 tai useamman tunnin viikkojen työskentelyn hulluutta, kaipaan toisinaan kiirettä juoksua, nostaa raskaita, kiipeää köysiä ja tunnen itseni rapaa. Huokaa. Sitten muistan, Kipu ja minä olemme tulleet uuteen kauteen.

Huomaavaisuuden kausi. Uudelleenyhteyden kausi kehoni, mielen ja sieluni kanssa. Liikun mielelläni ja oppin vartaloani; se on hieno opettaja. Luova kipinäni on vallannut uudelleen. Tunnen olevansa rakastettu ja rakastava kuin koskaan ennen.

En tiedä kuinka kauan tämä hidas kausi kestää, mutta vaalin sitä; se tulee jonkin verran kovasti voitettua viisautta.

7. Kaikki on peili, heijastus paradigmastamme

Löydät etsimäsi. Maailma on täynnä ihmettä niille, joilla on silmät nähdä. Se voi olla myös täynnä vaaraa, niukkuutta ja pelkoa, jos se on linssi, jota katsomme läpi.

Terveemme heijastaa ajatuksiamme ja uskomuksiamme ja kehomme voivat olla uskomattomia opettajia, jos haluamme kiinnittää huomiota ja antaa heidän näyttää meille, mikä on pinnan alla.

Kiitos kipu

Kipu on opettanut minulle, kuinka päästä yli itsestäni, hidastaa, keskittyä minuun todella tärkeään ja olla halukas pysymään mukautuvana. Huolimatta ahkeruudestani, kyyneleistäni ja sääli-puolueistani, se on ollut määrätietoisesti päättäessään kertoa minulle, mitä tarkoittaa olla ihminen. Olla suhteellinen olento. Ja siitä olen ikuisesti kiitollinen.